最近自分の保持力が明らかに弱くなっているのに気づきだしたので、トレーニングを始めました。
さすがに週１で適当に登ってるだけじゃダメでしたね。
最近ではけっこう頑張って週３くらい登ってます。
１人でトレーニングするってのもイヤなんで、近くにいる人を巻き込みまくって色々試してます。
よくやってるのがこの２分間トレーニング。通称「ニフトレ」。
同じ課題を２分間で何回登れるか？ってやつです。
めっちゃヨレます。
１３０度のレベル１の４番でやってますが、最後の方はゴールマッチがギリギリになりますね。
今まではゴールしたら飛び降りでしたが、ちょっと腰に悪そうなんでみんな統一でクライムダウンのポイントを決めてやることにしました。
飛び降りのときの最高記録はトモヤの１５回。８秒に１回という驚異的なスピード。
僕は９回で終わりました。
できる方はもっと難しい課題でやるって感じです。
このニフトレが終わったら懸垂１０回×３セットやってトレーニング終了です。
その日登り終わってからこのトレーニングに入るのでかなりきついです。
常連さんでも次の日の仕事に影響が出ちゃうって言ってたんですが、そのくらいやれば強くなるはず！
みんなでゴリマッチョ目指しましょう！
みんなでカモリさんの体型を追い抜いて見下してやろうぜ。（僕はそこまでやらんけど）
明日はホールド交換です。お楽しみに！
